【生活随笔】闭关小记 黄忠昌居士闭关日记

关东一刀

分享人:关东一刀

2016-06-09 | 阅读:手机版

从6月29日开始,到7月28日止,闭关一月。

一个月苦行僧的日子,只为了寻回心灵的宁静。

从新月如钩到如钩新月,在这伊斯兰历9月的斋月里,我一天天默默数着日子。

以前,上班时周围同事即使在兴高采烈地大声说着什么,我也完全不会受一点影响可以专心工作;回家捧起一本书更是风雨不动、全情投入;晚上一沾枕头则基本一分钟内能睡着,之后一夜无梦到天明,起床时精神异常饱满。

近几个月来,不良的情绪一直笼罩着我,越睡越晚且睡眠质量不佳;工作不专心,效率低下;看书无法静心,人变得越来越浮躁、肤浅。

一日偶尔停留在镜子面前,发现自己的面目越来越陌生,越来越疏离,昔日眼眸中的淡然、宁静已近消逝殆尽。

已经到了必须扭转的时候,去寻回心灵的宁静。

可是,从何着手呢?

我知道,心灵的宁静,从来不是靠单纯的修心养性可以做得到的。离开肉体,根本无从谈什么在内心修篱种菊。就象脸上长痘,并不代表你的皮肤有毛病,而是内分泌或是脏腑出现了问题。所以,治心,不能光从修心养性方面着手,更要从强健身体、磨练耐性开始。

要修心性,必先劳其筋骨,并且必须从那些最枯燥、最单一、最无趣的磨练开始。

于是决定从饮食、生活起居、运动、看书和我行我素五方面一起着手,闭关一个月。

一、饮食改为素食。早上喝白粥,午饭吃白饭、青菜,晚上熬五谷杂粮粥。我不是一个素食主义者,甚至颇为喜欢吃肉,同样从来不需要减肥。但我明白只有克服了各种欲望才能真正在修心养性的路上起步,让心境平和下来,而食素绝对是节制自我的一种好方法。

二、起居改为早起早睡。每天晚上10点前不管能不能睡得着都上床躺着,早上不管醒不醒得来都6点前把自己闹醒。每天两点一线,家与单位,除了上班,不去任何地方,杜绝一切娱乐、饮宴和聚会。

三、拼命运动。在所有规划中,运动绝对是最重要的一环。只有让身体经受锻烤,才能让内心的浮躁慢慢平抑下来。只有身体在打磨中变得健康并且强大起来后,才谈得上开始修心养性,内心才会充满力量,才能在与各种负面能量较劲中占得上风,心灵才有可能会慢慢从躁动中走出来,最终修得荣辱不惊、宁静淡泊。

四、看无趣的书。看书,本来就是我的爱好,要磨练耐性,消减肤浅,当然不能看小说之类,只有去看最无趣的书。于是我选择每天埋头长时间看《辞海》。那样一本大部头枯燥之极的辞书,绝对是抚平浮躁、磨练心性的最好载体。

五、我行我素,倒行逆施。倒跑、倒立、左手吃饭、左手写字……,反正凡事只要于人无害,皆可倒行逆施,不用理会旁人怪异的眼光,不用在意别人怎么想,如此方可不为俗人、俗事、俗世所困,笑骂由人,不怕蜚短流长,无视奉承吹捧,护住内心的一点清凉,守住内心的一片宁静。

选择了全世界几十个伊斯兰国家从6月29日开始的斋月,开始了我自己的“斋月”。穆斯林封斋从黎明至日落,期间不但不能吃东西,甚至不能喝水,以此陶冶性格,克制私欲,体会饥饿之苦,萌发恻隐之心,净化自身心灵。

为自己每天安排了极大的运动量,不吃东西不现实,不喝水更是不可能。但也尽量恪守清规、少言寡语、平和心态,祈求克己生静、静而生慧。

羽毛球、网球之类比较有乐趣的多人参与运动,首先被我排除在外,全部选择了没有任何乐趣、尽量枯燥、高度单一和具有重复性、一个人自己挑战自己的运动。

在一年最酷热的七月,长跑显然是最难坚持,却又是最好的锻炼身体、磨练心志的运动。长跑中,人往往会出现“极点”,在“极点”出现的时候,困顿、疲惫和各种痛苦向你袭来,你在徘徊、挣扎,你很想放弃,你觉得前路迷惘,但是内心总是隐隐有着一丝细微却又坚韧的声音告诉自己不能放弃,咬牙坚持。

这个时候,你要战胜的往往不是外在的各种困境,而只是你自己的心魔。只有任凭汗水肆虐,依然执着向前,你才能战胜自己,熬过极点,你才能到达胜利的彼岸。

只有练出一颗强大的心脏,才会让心灵也慢慢强大。

跑步是学会自律与坚守的最好办法。

每天早上六点起床,一直跑到太阳高升。终于,抓在手掌中看时间的诺基亚砖头机,用了好几年怎么跌撞都安然无恙,却被汗水泡短路了,只得买了个三防手机。跑完步后,在器械上拉引体向上。回到家在厅里跳绳、踢毽子再做俯卧撑,直到累到再也撑不起来,趴在一地的汗水中。

接着起来站桩入静半小时。一开始心里纷乱,根本静不下心;到了后来,慢慢可以排除杂念凝神于丹田站上一会儿,到最后半小时都可以气定神闲地站下来了。半小时后身上汗刚好完全干,于是洗澡上班。

下班回到家继续跳绳、踢毽子和做俯卧撑,每天规定自己至少跳3000下绳,1500下毽子,1500个俯卧撑。

单位员工餐厅是自助餐,每天面对着各种荤腥的诱惑,要完全吃素还真不是那么容易做到的事,也更加明白僧人为什么要吃素和戒色欲来修炼身心了,同样是先磨练肉体再磨练心性。

吃饭细嚼慢咽,慢慢享用,绝不会在饭碗中剩下一粒米。素食完全不用担心营养不够,或是影响运动成绩。吃草的羚羊耐力就远远比吃肉的猎豹好得多,所以世界上跑得最快的猎豹如果不采用伏击的方法,是永远也抓不住一只柔弱的羚羊的。虽然猎豹时速可达110公里,可只能以此速度跑3、400米;而羚羊时速为90公里,却能保持10分钟。

在家大多时间就是枯坐着看《辞海》。

年少时没有网络,更没有百度百科,曾长时间翻看《辞海》,虽枯燥,却绝不乏味,书中容量之大无与伦比,可以学到很多知识。

现在再看《辞海》,又多了另一层不同的心境,不耐烦的性子也因此磨得慢慢越平和与专注起来。

年少时公园都要买门票,离家最近的一家公园紧靠着广州美术学院,只一墙之隔,并且很容易攀爬。于是常常穿过美术学院翻墙进公园,由此也见多了长发飘飘或是扎着马尾的男生。当时很奇怪学艺术的人为什么那么喜欢奇装异服,那些男生为什么那么喜欢留长发。

后来终于想清楚他们中大多人其实并不是为了哗众取宠,只是首先想从外表突破常规,从而积累勇气去突破内心的桎梏,用外在的标新立异去激发内在的灵感火花,创作出一般人想不到的作品。

在这一个月内,我也随性地做着自己喜欢的事:在操场上每天跑完步后再倒着跑一圈;在马路上人群里突然奔跑起来,速度之快多半会让人觉得是小偷作案后在逃窜;不乘电梯,上楼梯倒着走;在饭堂用左手吃饭,回家用左手练字,用以消除大脑疲劳,同时开发右脑;看书累了,倒立过来给大脑充充氧,一次还试着喝了一杯白开水……做事哪管他人笑话,只求心中无愧,尽可我行我素。如不能做到无视他人,又怎么守得住平和的心境。

每天早起,再加上日间的大运动量和清心寡欲,又兼之不理会旁人对自己的喜怒爱恨,晚上自然就早睡得着了,睡眠质量也渐渐好了起来,慢慢早上也不需要闹钟就能自然醒来。

“斋月”中,刚好巴西世界杯,为了规律作息,没有看过一场。电视当然也是不会看的,家里根本就没有电视机,每天如苦行僧般的生活中,唯一的娱乐只是偶尔上上网。

一天,在网上看到现在时兴“平板支撑”,说是只要超过2分钟都是英雄。于是一试,成绩是3分30秒,庆幸没成为狗熊。在网上再搜了一下,才知道64岁的前美国驻中国大使骆家辉居然可以坚持51分钟,51岁的地产大鳄潘石屹也可以坚持10分钟,让人汗颜。不过最后才发现年纪轻轻的世界冠军林丹却只能坚持3分钟,看来练过跟没练过就是不同。这也更让人深信做任何事都不必妄自菲薄,我们只要足够努力,许多方面不一定比世界冠军差。

又一天,在网上看到不用手穿裤子的视频,于是也试了一下。第一次不管怎么扭来扭去,裤子到了腿上就再也没法往上去了;第二次换了条宽松些的运动裤,很顺利成功穿上。

当坚持和忍耐慢慢变成了习惯,一个月就很快到了。

接近尾声时,对照了一下前后成绩。

跳绳年少时最高纪录是1分钟231下,现在基本能跳到233下,有一回在操场用了别人的一条细却比较沉的绳,手感上佳,跳出了243下。

毽子以前最多2分钟踢过199下,这次怎么努力也达不到,最多一次也就198下,就差一个也只能徒呼奈何。

引体向上年少时最多可以做75个,经过一个月的锻炼,勉强做到了61个。

俯卧撑是最差劲的,年少时可以做250个,这次最多只做了165个。差距巨大,只能以不再是250聊以自慰。

长跑在这样酷热的夏天能坚持就满意了,没刻意去创纪录,只在闭关最后一天跑了个400米看看身体状况,结果比年少时的校纪录快了3秒。

7月29日,穆斯林的开斋节,是日出关。

清晨依然早早醒来,起床深深吸一口清新空气,感觉整个人都焕然一新,内心充盈而宁静,体内有勃勃的生机喷薄欲出。

工作已经可以全神贯注,即使周遭嘈杂,亦如处静室,人生第一本独立编辑的刊物也已经完工。

回到家中,沐浴更衣后拧亮台灯,摊开书本,虽身如枯木,内心却一片清明,带着淡淡的愉悦在文字中翱翔……

作者

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